Gold’s Gym realizó charla educativa nutricional en Farmahorro
La alimentación adecuada es un elemento fundamental para mantener la salud e impacta en el 70% de los resultados al entrenar. Por esta razón, Gold’s Gym realizó una charla nutricional en las instalaciones principales de Farmahorro, en la cual se ofreció a sus colaboradores diversas estrategias para tener una vida plena.
Al respecto, la gerente de Gold’s Gym Montalbán, Zulimar Márquez, comentó “el objetivo principal de la actividad es dejar un mensaje de bienestar y salud en los empleados, de lo importante que para nuestra vida llevar una alimentación adecuada, entendiendo la individualidad de cada resultado. Es por ello, que nuestros planes son adaptados a cada individuo”.
Márquez destacó que la charla permite enfatizar que realizar ejercicio y alimentarse apropiadamente no solo aporta beneficios a nivel estético, sino que también contribuye a mejorar la salud, al disminuir el riesgo de múltiples enfermedades.
Por su parte, la gerente de captación y desarrollo del Grupo Mistral, Roxana Figuera, expresó que, a través de esta actividad de Gold’s Gym, se busca motivar al personal a llevar un estilo de vida saludable.
Nutritiva y balanceada
Con el fin de proporcionar las técnicas esenciales para alcanzar dichos objetivos, la nutricionista de Gold’s Gym, Amelia De La Peña, impartió una charla sobre alimentación nutritiva y equilibrada, la cual, junto con el ejercicio, un buen descanso y un adecuado manejo del exceso de estrés, constituyen cuatro áreas claves que, de ser bien atendidas, pueden permitir a las personas “alcanzar los 100 años de vida” en buenas condiciones de salud física y mental.
En cuanto a la alimentación específicamente, la especialista enfatizó que lo recomendable es que “no se deben eliminar ciertas comidas, sino consumirlas según las necesidades particulares”, evitando excesos que perjudican el bienestar del organismo y la salud digestiva.
Para brindar una información valiosa y detallada, antes de comenzar la charla se pesó a los participantes para indicarles su composición corporal. Con base en esos resultados, se les indicó cuáles serían sus requerimientos nutricionales y se les dieron recomendaciones para ajustar los alimentos a las cantidades adecuadas.
La nutricionista también resaltó la importancia de contar con la proporción adecuada tanto de peso magro como de graso, donde el segundo debe ser inferior al primero. En este sentido, señaló que el porcentaje de grasa corporal con relación al peso total en personas adultas, debe ser igual o menor a 25% en mujeres y a 15% en hombres.
De La Peña señaló que un plan de alimentación adecuado debe ser diseñado de forma individual, tomando en cuenta que cada persona tiene requerimientos nutricionales y objetivos distintos. “Se construye con metas reales, entendiendo que los resultados no se obtienen rápidamente y que el logro amerita el cambio de hábitos no sanos al comer”.
La especialista también aclaró mitos y dudas frecuentes sobre hábitos de vida saludables, como las horas de sueño requeridas para un buen descanso y la cantidad de agua recomendada para cada persona, entre otros.
Además de la charla, Gold’s Gym llevó a cabo una clase especial de ejercicio llamada Happy Work Out, con la finalidad de que los participantes disfrutaran de una actividad divertida que normalmente no realizan a diario y que puede motivarlos a entrenar.
En el evento también se realizó una rifa para los asistentes, gracias a la cual algunas personas ganaron un pase gratuito de una semana a las instalaciones de Gold’s Gym en las sedes de San Ignacio y Montalbán para entrenar.
Testimonios
Uno de los participantes fue Simón Murillo, quien comentó que la experiencia fue satisfactoria, ya que recibió consejos importantes acerca de cómo debe ser una alimentación adecuada y lo que puede hacer para vivir saludable por más tiempo.
Otra de las asistentes, Danyelis Durán, afirmó que la actividad de Gold’s Gym fue beneficiosa, debido a que no solo adquirió información esencial a nivel nutricional, sino que también obtuvo sus datos personales para conocer sus necesidades nutricionales. Además, disfrutó de participar en una clase de actividad física diferente.
Para obtener más información sobre membresías, rutinas, modalidades y opciones de entrenamiento, y consejos saludables, entre otros, se puede visitar la página web www.goldsgym.com.ve, así como también seguirlos en sus cuentas de X (antes Twitter) e Instagram como @goldsgymve y como Gold’s Gym Venezuela en la red social Facebook.
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